Pilates

R$200.00

Trabalha a mente e o corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática. Força, tonificação e alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, elegante e saudável. Leia mais abaixo.
Terapeuta Consuelo Dall Stella.

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Descrição do produto

Criada na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates, promove a reeducação de movimentos através de exercícios totalmente alicerçados na anatomia humana e que visam favorecer a boa estética e o bem-estar geral do praticante. No Pilates, os movimentos são realizados sem pressa e com bastante controle para afastar o estresse e a fadiga. O grande repertório de exercícios com poucas repetições e baixo impacto, proporcionam menos desgaste das articulações e dos músculos, além de afastar a monotonia das aulas. A técnica é aplicável aos mais diferenciados públicos com resultados, inclusive, emocionais, uma vez que o aluno tem sua auto-estima elevada ao perceber melhoras em sua saúde física e mental.

Como surgiu o Pilates?

Durante a I Guerra Mundial o alemão Joseph Pilates foi exilado numa ilha inglesa, onde começou a trabalhar rotinas de condicionamento físico e mental, inventadas por ele, com os companheiros de exílio. Com os companheiros que tinha restrição de movimentos, ele aplicava molas e resistências nas camas, garantindo-lhes recuperação de força e mobilidade. Mais tarde esses objetos primários utilizados, dariam origem aos equipamentos que, hoje, fazem tanto sucesso. O seu livro, intitulado “Return to Live Through Contrology”, foi editado em 1945, e nele Joseph apresenta seus conceitos teóricos sobre a técnica, além de 34 exercícios efetuados no solo.

Quem foi Joseph Pilates?

Joseph Hubertus Pilates, o criador do Pilates, nasceu em 1883 e era uma criança muito frágil que sofria de asma e febre reumática. Entretanto, Joseph Pilates cresceu seguindo a tradição de hábitos saudáveis que sua família cultivava e trabalhou, incessantemente, em busca de equilíbrio, forma física e bem-estar. Após muita dedicação, Joseph Pilates desenvolveu um método próprio, ao qual denominou “Contrologia”: um completo conhecimento do mecanismo do corpo e uma total compreensão dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados às ações do corpo nos estados ativo, em repouso ou dormindo. Através do controle do corpo e da mente é possível despender o mínimo possível de energia, garantindo boa saúde e melhor desenvolvimento.

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No ano de 1923, o alemão abriu seu primeiro stúdio, em Nova York, onde utilizava aparelhos imaginados e desenvolvidos por ele próprio . Mas a técnica, entretanto, só ganhou popularização nos anos 40. A maioria dos alunos que buscavam eram praticantes de esportes, apresentando, geralmente, algum problema postural ou de lesões.Após a morte de Joseph, aos 87 anos, sua esposa deu continuidade ao trabalho de difusão da técnica e, em pouco tempo, muitos alunos seguiram os passos do criador do Pilates, montando seus próprios stúdios. No Brasil, Alice Becker foi a principal difusora, a partir de 1991.

O Pilates continua a crescer em todo o mundo, conquistando um número cada vez maior de adeptos por ser uma prática que respeita as condições, necessidades, objetivos e limitações de cada um, com resultados satisfatórios ao praticante.

Exercícios de Pilates

Seguem os princípios básicos do Pilates: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. A prática do Pilates requer um ambiente adequado e, como qualquer atividade física, orientação profissional especializada. Os exercícios podem ser realizados em equipamentos ou no solo, e proporcionam fortalecimento e flexibilidade para a musculatura do corpo.

Exercicios de Pilates no solo: Os exercícios realizados no solo enfatizam o aprendizado da respiração e do centro da força,o aluno depende da força do próprio corpo para realizar os movimentos. Por essa razão, os exercícios tendem a se tornar mais pesados, exigindo mais do praticante. E é dessa forma que o corpo inteiro é fortalecido. Entretanto, o trabalho também pode ser facilitado com o uso de acessórios, como bolas ou elásticos, que apresentam material próprio para a realização dos exercícios, com os quais os alunos costumam se divertir bastante nas aulas.

Benefícios do Pilates:

– Redução do estresse, dores crônicas e tensões;

– Estimulação do sistema circulatório e da oxigenação do sangue;

– Maior mobilidade articular, flexibilidade e relaxamento muscular;

– Melhora da respiração (a capacidade cardiovascular respiratória é aprimorada).

– A técnica de respiração profunda permite uma maior oxigenação do sangue e, assim, o corpo passa a funcionar melhor;

– Ganho de consciência e equilíbrio corporal;

– Melhora da coordenação motora;

– Aumento do condicionamento físico e mental;

– Correção postural;

– Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas;

– Fortalecimento dos órgãos internos;

Aulas de Pilates

Se você tem interesse em aulas de Pilates, agende sua aula experimental.

Horários: 3ª e 5ª das 08h30 às 09h 30 e das 10h às 11h

Aula individual:  R$ 30,00 aula avulsa  R$ 200,00 – mensal

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    "Meninas como as barras são maravilhosas!!! Fiz minha primeira sessao hoje e estou sem palavras."

    Kamile Batista – professora de inglês
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    "Não posso deixar de agradecer esta oportunidade única deste curso tão maravilhoso de Reiki, onde pudemos vivenciar momentos de paz interior,aprendizado, recordar ensinamentos a muito já esquecidos e que fazem uma grande diferença em nossa vida."

    Izolda Mendes
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    "Oi Alessandra! Eu fiz previsão com uma vidente espanhola e ela disse que vc foi um anjo na minha vida. Limpou todos os meus caminhos e que vc era uma grande guia aqui na terra. Eu queria agradecer de novo. Vc realmente ajuda as pessoas. Obrigada mil vezes. Ainda bem que vc existe. Eu nem falei de vc. Mais ela sentiu vc lá do outro lado do mundo . Daí eu contei de vc.. ela disse pra ficar sempre perto de vc, minha fada madrinha."
    Renata Canola – Scouter
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    "Consegui através da terapia um reencontro pessoal muito forte, pois descobri em vidas passadas a origem de meus conflitos e agora consigo conscientemente dominá-los de forma natural."

    Marco Antonio
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    "Eu fiz um tratamento com a Alessandra para perder o medo de dirigir. E ao fazer esse tratamento acabei vendo que meu problema não era só dirigir veículos mais sim medo de dirigir minha vida. Hoje estou mais confiante das coisas que faço mais apta para enfrentar problemas."
    Marici Soares Rosa

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