Yoga

Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. A palavra Yoga significa união, pois une e integra o corpo, a mente e nossas emoções. O Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade. Sua ética nos sensibiliza para a espiritualidade, desperta o valor do discernimento e torna nossa ação provida de responsabilidade. Os exercícios propostos pelo Yoga são muitos. O valor desses exercícios está na qualidade de sua utilização. O ideal é que as técnicas a serem executadas sejam adaptadas às condições do praticante.

Todas as práticas sejam de qualidades físicas, respiratórias e contemplativas, vão criar uma transformação positiva em nossos hábitos e nos ajudar a resolver obstáculos comuns à nossa evolução pessoal.

O propósito do Yoga não é só trabalhar o corpo, mas aquietar a mente para despertar a consciência do corpo como uma unidade. É uma prática psicofísica. Como isso acontece? Os asanas (posições físicas) desviam a atenção dos pensamentos para o corpo, aquietando a mente; com a mente calma, livre do turbilhão que costuma nos afetar, e a respiração sob controle, a tendência é a auto-observação, a concentração, o auto-controle, e no final a transcendência.

Os asanas trabalham o equilíbrio interno. Desenvolvem, por exemplo, determinação, tolerância, disciplina. Cada vez que o praticante permanece em uma posição, seu estado de consciência se altera, se eleva, e à medida que a pessoa se aperfeiçoa, reforça a qualidade relacionada àquela postura.

Os benefícios do Yoga são muitos: desenvolve o tônus muscular, alonga a musculatura devolvendo agilidade ao corpo, amplia a capacidade pulmonar, fortalece o sistema cardiovascular, reduz o estresse, aperfeiçoa a postura, melhora a circulação, aumenta a resistência física, o equilíbrio e a consciência corporal. Estimula o funcionamento de todas as glândulas e dá força à coluna vertebral. É sabido pela medicina que a coluna mantém a saúde do ser humano. Dela partem nervos que dão suporte para o sistema neuro-vegetativo e nervoso. Com a coluna forte, têm-se emoções equilibradas.

Hatha Yoga

É o Yoga tradicional. Modalidade que consiste num trabalho que se inicia no corpo. Para o Hatha Yoga, o corpo não é a morada dos sofrimentos e dores intermináveis. Ele é o instrumento inestimável para a liberação do homem. E apesar desta ênfase no aspecto físico, ele não negligencia os propósitos espirituais.

Nossas aulas de Hatha Yoga são compostas por:

*Kryas: São práticas de limpeza e purificação;
*Asanas: São posturas psicofísicas que atuam intensamente na área muscular, tendões, plexos nervosos e glândulas endócrinas, até órgãos internos, nadis e chakras;
*Yoganidra: Relaxamento induzido;
*Pranayamas: Controle do processo respiratório;
*Bandhas: São contrações de plexos, nervos, órgãos e glândulas, que funcionam como chave do fluxo energético no organismo e servem para potencializar os respiratórios;
*Mudras: São gestos realizados com a mão ou com o corpo todo trazendo profundos efeitos energéticos e psíquicos;

*Dhyana: Meditação, que busca o aquietamento da mente.

Kundalini Yoga

A Kundalini Yoga é uma ciência milenar sobre a arte de lidar com a expansão da consciência, acordando e fazendo subir a ENERGIA KUNDALINI pelo canal da espinha vertebral, atravessando e ativando os centros de energia denominados de chakras. Essa realização é feita misturando e unindo PRANA (energia cósmica) com APANA (energia de eliminação) gerando assim uma pressão que força a subida da kundalini através da coluna utilizando-se PRANAYAMAS (exercícios respiratórios), BHANDAS (contrações corporais), KRYIAS (jogos completos de exercícios) e utilizando-se ASANAS (posturas), MUDRAS (gesticulação com mãos, dedos ou braços) e MANTRAS (palavras cantadas).

PRANA é a força básica da vida, está no ar que respiramos, no alimento, ou na clorofila que comemos e que assimilamos sem qualquer esforço. A prática da Kundalini Yoga enfatiza a absorção da energia cósmica. 

APANA é a força eliminatória cuja reserva é localizada nos chakras inferiores. Quando esta força sobe juntando-se a prana através de exercícios, respirações e bhandas é gerada uma pressão que, ao produzir calor (energia), faz subir a Kundalini através dos chakras, ou seja, ao longo da coluna vertebral, por onde passa todo nosso sistema nervoso.

Esse conhecimento foi um segredo muito bem guardado, entregue pelo Guru a estudantes selecionados durante centenas de anos. De acordo com as escrituras yóguicas esta antiqüíssima ciência tem 7 mil anos. Os ensinamentos foram dados a conhecer somente aos iniciados em templos e monastérios da Índia, Nepal e Tibet. A Kundalini Yoga tem relação muito próxima ao Tantra, que também faz subir a energia Kundalini. Graças a Yogi Bhajan esse conhecimento foi tornado público para o ocidente. 

Através da prática da Kundalini Yoga o ser humano pode unir sua consciência cotidiana à sua consciência superior, ou cósmica, de forma regular ou diária, praticando cuidadosamente uma seqüência de exercícios e meditações combinadas. Logo o estudante praticante percebe o movimento da energia dentro de si e ao redor do seu corpo e assim conscientemente, começa a direcionar esse fluxo energético para estimular e acordar os chakras.

A KUNDALINI é um incrível e poderoso reservatório de energia que tem por símbolo uma serpente enrolada na base da coluna vertebral. Essa força tem a energia do átomo, é transmitida pela respiração e que todo ser humano tem disponível para dar vida à seu corpo-matéria. Toda yoga faz subir a kundalini, mas cada uma tem seu tempo. Essa energia transformadora trabalhada ao longo das práticas tonifica, limpa e revigora o metabolismo, fortalecendo a saúde psico física do ser humano. 

Depois desse processo de purificação, que inclui mudança nos hábitos alimentares e de atitudes, a kundalini se expande e, ao ultrapassar o chakra do coração em direção aos chakras superiores, atinge uma consciência extraordinária, de grande sutileza e percepção. É o estado de samadhi, bliss ou nirvana, o êxtase da existência.

A Kundalini Yoga é denominada Yoga da Consciência, suas práticas são dinâmicas, energizantes e objetivas. Fortalece, alonga, relaxa a musculatura e todo metabolismo. Aumenta a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica. Estimula a harmonia dos sistemas nervoso e glandular, sincronizando-os com a rede de meridianos, chakras e corpos energéticos. Propõe ainda um profundo mergulho na Meditação.