O Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. A palavra Yoga significa união, pois une e integra o corpo, a mente e nossas emoções. O Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade. Sua ética nos sensibiliza para a espiritualidade, desperta o valor do discernimento e torna nossa ação provida de responsabilidade. Os exercícios propostos pelo Yoga são muitos. O valor desses exercícios está na qualidade de sua utilização. O ideal é que as técnicas a serem executadas sejam adaptadas às condições do praticante.

Todas as práticas sejam de qualidades físicas, respiratórias e contemplativas, vão criar uma transformação positiva em nossos hábitos e nos ajudar a resolver obstáculos comuns à nossa evolução pessoal.

O propósito do Yoga não é só trabalhar o corpo, mas aquietar a mente para despertar a consciência do corpo como uma unidade. É uma prática psicofísica. Como isso acontece? Os asanas (posições físicas) desviam a atenção dos pensamentos para o corpo, aquietando a mente; com a mente calma, livre do turbilhão que costuma nos afetar, e a respiração sob controle, a tendência é a auto-observação, a concentração, o auto-controle, e no final a transcendência.

Os asanas trabalham o equilíbrio interno. Desenvolvem, por exemplo, determinação, tolerância, disciplina. Cada vez que o praticante permanece em uma posição, seu estado de consciência se altera, se eleva, e à medida que a pessoa se aperfeiçoa, reforça a qualidade relacionada àquela postura.

Os benefícios do Yoga são muitos: desenvolve o tônus muscular, alonga a musculatura devolvendo agilidade ao corpo, amplia a capacidade pulmonar, fortalece o sistema cardiovascular, reduz o estresse, aperfeiçoa a postura, melhora a circulação, aumenta a resistência física, o equilíbrio e a consciência corporal. Estimula o funcionamento de todas as glândulas e dá força à coluna vertebral. É sabido pela medicina que a coluna mantém a saúde do ser humano. Dela partem nervos que dão suporte para o sistema neuro-vegetativo e nervoso. Com a coluna forte, têm-se emoções equilibradas.

HATHA YOGA

É o Yoga tradicional. Modalidade que consiste num trabalho que se inicia no corpo. Para o Hatha Yoga, o corpo não é a morada dos sofrimentos e dores intermináveis. Ele é o instrumento inestimável para a liberação do homem. E apesar desta ênfase no aspecto físico, ele não negligencia os propósitos espirituais.

Nossas aulas de Hatha Yoga são compostas por:

*Kryas: São práticas de limpeza e purificação;
*Asanas: São posturas psicofísicas que atuam intensamente na área muscular, tendões, plexos nervosos e glândulas endócrinas, até órgãos internos, nadis e chakras;
*Yoganidra: Relaxamento induzido;
*Pranayamas: Controle do processo respiratório;
*Bandhas: São contrações de plexos, nervos, órgãos e glândulas, que funcionam como chave do fluxo energético no organismo e servem para potencializar os respiratórios;
*Mudras: São gestos realizados com a mão ou com o corpo todo trazendo profundos efeitos energéticos e psíquicos;

*Dhyana: Meditação, que busca o aquietamento da mente.

Mensalidade: R$ 62,00